w zime

DJ100 i jak? Przyfutrowołeś z saa? Wyskakuje coś? Powiedz mi jeszcze jaki to ten trądzik miałeś (pizza na mordzie, normalne syfy w lato nie bylo w zime wysyp miazga czy jakies pojedyncze syfki)? I ile po kuracji to saa? I ten trądzik był posterydowy czy po prostu np. miałeś tak że dobra dieta wysokobiałkowa i juz sypało na plecach i mordzie? Sory [...]

a właśnie Sprinterek w zime jest lepiej biegać na bieżniach czy w lesie ( czy wg jest to bez różnicy?) ??

wiek :29 waga/wzrost: 169cm/56kg staż treningowy : ogólnie trenuję od liceum ale były to sporty raczej cardio typu: bieganie, piłka nożna, rower od ok 4 lat silownia z małymi przerwami cel cyklu : ogólnie staram się budować masę jednak spędzają mi sen z powiek pewne partie : biodra i tyłek , mam za duże :P w zimę trochę się rozpasłam :P przez 2 [...]

[...] geografia) i graliscie kiedykolwiek w pilke noożna i chcecie grac w mistrzostwarz UMK wydzialow to zapiszcie sobie ten numer 694521583. Na wiosne beda rozgrywki ten numer jest do Damiana on bedzie zbieral ekipe reprezentujaca powyższy wydzial. A w zime nie zapomnijcie zglosic sie na rozgrywki w pilke halowa tez na hali Olimpijczyk pozdrawiam

[...] moze nieprzejsc wyobraz sobie taką sytuacje kolega czoje sie słabo stoji na swiatłach nagle ma omdlenie upada na jezdnie w, w tym samym czasie nadjezdza pedzący autobus !!!!! wiadomo czarny scenariusz jednak bardzo realny szczegolnie w zime kiedy zimno zrobi swoje dlatego idz do lekarza!!!!!!! Zmieniony przez - r1920r w dniu 2007-12-30 10:08:40

najpierw zrób mase tak do 85kg, apotem redukcje. Jak na plaży i tak nie będziesz się pokazywać to ujdzie, a w zime fatu i tak za dużo nie widać.

[...] robi się na treningach w zawodowej piłce bo chce być na 100% przygotowany do meczu to da mi pewnosć siebie. a poza tym chce się rozwijać poprostu co robić ? jak ktoś by mógł powiedziećo jakiś cyklach co się robi w zime na wiosne dla podtrzymania formy i tego typu . szybkość wytzymałość siła moc technika jak się doskonalić? z góry dziękuje .

jo_jacek. kolarze w zime trenuja na silowni, basenie, biegaja, jezdza na rowerze, nartach biegowych, chodza na saune. Nie skacza na skakance. Zajmij sie dobrym treningiem!! O BCAA bylo juz wiele razy. Wystarczy uzyc opcji "szukaj"

Ja osobiście mam bardziej zaostrzony apetyt w lato niż w zimę,nie mam pojęcia jak to możliwe np.na dworq 33C a ja sobie szamę gorącą jajecznicę ,pozdro

No tak jak pisałem około 4kg, redukcja to dla mnie piekło, w zime tym bardziej, w zeszłym roku redukowałem od marca do października więc to dość sporo i już bardzo ciężko szło. Tak jak napisałem w pierwszym poście warzywa jem do każdego posiłku oporowo. Dzięki Panowie za zainteresowanie !

Mawashi - barki ćwicze ok 1.5 h to tak lajtowo w lato, triceps ok 1h tak smao biceps czasami krócej bo to mniesza partia, nogi czasami jechałem w zime po 2.5-3h ale u mnie 40 min to rozgrzewka...jeśli dobrze się odzywiasz , witaminy itp. to zmęczenie jest malutkie, trenuje tak długo i jeszcze sie nie przetrenowałem. Postępy dbd. nie bede pisał [...]

Skoro masz na poddaszu, radzę ocieplić. Bo w lato, jak nie ocieplisz temperatura będzie dochodziła do 30, a tak jak pozasłaniasz okna i pozamykasz drzwi, to do 12.00 utrzyma się w miarę znośna temperatura w pomieszczeniu i dasz radę przeprowadzić trening. Chyba że treningi robisz po 15.00, to bym sobie odpuścił ocieplanie, bo w lato i tak będzie [...]

mówisz zebym zmienial lancuch po 1000 km ? hmmm ale ja jezdze bardzo duzo codziennie ok 7- 15 km po srednim terenie , ale zważ na to ZE JEŻDZE TAKŻE W ZIME !!! więc łancuch niewytrzymuje :/ poprostu wyciąga się. a ty jezdzisz tez zimą i po jakim terenie ?

Sok czy woda? Czy jest jakaś różnica, który sok będę pił (np. jabłkowy albo pomarańczowy?) Czy np. jak zrobię z płatków owsianych ciastka (da się w ogóle) to będę mógł je jeść zamiast "płatków owsianych" na śniadanie? Czy zamiast szynki mogę jeść pasztet? Taki zwykły w puszcze Kolacja - z jakimi warzywami mogę jeść ten ser w zimę, żeby [...]

ok rozumiem :) ale po skończeniu cyklu (w razie gdyby ta woda sie tam pojawiła) to wszystko opadnie? :) woda zleci ale mięśnie zostaną a to ile tego mięsa będzie zależy już od diety, jak dla mnie mono jest numerem jeden najlepsze efekty i super cena a drobny efekt podlania nawet nie jest zły na jesień i w zimę bo wygląda się na większego a i tak [...]

Tak z ciekawości zapytam. Dlaczego proponujecie zaczynać z 3.5 tyś kalorii zamiast np. z 3? Przy trzech myślę że jeżeli makroskładniki się zgadzają to mięśnie nie będą się palić na redukcji a chciałbym do 15 grudnia jak najwięcej fatu się pozbyć ponieważ od świąt masa najlepiej wchodzi, dużo zdrowego jedzenia ze świąt bo zawsze dużo zostaje no i [...]

[...] ochrania kawałek ciała z mordy, które jest pod nosem i nad brodą, a kant jest twardy , poza tym łeb ustepuje pod uderzeniem, a wiec masz pewną amortyzację. Jak walisz w zime w rękawiczkach całkiem ok, to wcale z piąchy nie musi zwisać kawałek mięsikwa, podobnie, gdy walniesz patafiana hammerfistem. Zmieniony przez - Eunuch w dniu 2005-12-26 [...]

[...] Ciebie racji zywnosciowych lub chociaz zredukowanie ww i tluszczy kosztem bialka sam nie wiem czy to jest taki dobry pomysl z ta dieta w tym okresie, ale lepiej teraz niz w zime ewentualnie mozesz zrobic, ten act i pozniej zaczac mase, choc nie wiem czy jest sens robic act jak trenujesz juz na ta Twoja rzezba od 0,5 roku, ja bym od razu [...]

[...] głupie ale chce być lepszy od Arnolda ! i tak sie zaczeło cwiczyłem na betonowym obciążeniu i drewnianej ławce i po czasie jakiś tam wyciąg zrobiłem nie było mnie stać na luks siłownie to ćwiczyłem pod gołym niebem w zime -10 stopni było cieżko nie wiem czy jest na tym forum jakiś kozak co by to wytrzmał i teraz mam siłownie z dachem i jest ok:)

Choć faktem jest, że w zimę pogoda nie zachęca do aktywności fizycznej. Zatem jakiś sprzęt w domu może być pomocny.